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学刮痧之法刮走小病痛

发布时间: 2022-09-24 05:25:09 来源:雷火appios官网 作者:雷火appios官网地址

  《健康养生》创刊于2013年,由《中国家庭医生》杂志社主办,内容涵盖衣食住行方方面面,以严谨负责的态度,讲述科学的养生方式。

  刮痧,怎么刮、刮在何处,所用工具和手法都大有讲究。不妨一起来学点刮痧之法,刮走生活中的小病痛。

  古人刮痧,用铜钱、汤勺、嫩竹板、石片等作为工具,用水、麻油、酒作为润滑剂。基本上是就近取材,顺手拿来刮痧。

  现如今,人们多选用经过加工的有药物治疗作用的工具,如天然水牛角、玉石为材料的刮痧板。这类产品,市面上琳琅满目,该怎么选呢?

  牛角,本身是一种中药,性苦、咸,寒,归心、肝、胃三经,有清热、凉血、定惊、解毒的作用。牛角分很多种,如水牛角、黄牛角、牦牛角等。

  水牛角质地坚韧,光滑耐用,加工简便,其药性与犀牛角相似,常为犀牛角的代用品。至于黄牛角,因生长周期较长,相对水牛角来说较为珍贵。牦牛角就更珍贵,白牦牛是国家保护动物,不可能用白牦牛的角做刮痧板。

  所以,市面上最多的是用水牛角制成的刮痧板。标准的水牛角刮痧板,为长方形,长约10厘米,宽约6厘米。一边厚,约0.5厘米;一边较薄,约0.2厘米。四角钝圆,宽侧的一边呈凹形。

  最早的刮痧器具。选用表面光滑无棱角、便于持握的石块或石片,也可购买专门的玉石刮痧板。玉石刮痧板主要用于面部刮拭。

  刮痧之前,为防止划破皮肤,要在皮肤表面涂一层介质,以起到润滑作用。那么,刮痧要用哪种介质呢?

  民间百姓较常用的有香油,如麻油、菜籽油、橄榄油等,以及各种药油,如万花油、活络油、万金油、正红花油等,还有用润肤霜、凡士林等,甚至是普通的清水。

  雷丽芳建议,普通人用于养生保健,刮痧油宜选山茶油为优。山茶油性质较为温和,归大肠经。有清热解毒、润肠、杀虫之功效。如果想更快地促进痧毒的排出,可在山茶油里面加一点点盐。

  刮痧,看似简单,要学好学精可不简单。雷丽芳说,培养一位优秀的刮痧治疗者,需要几年的时间,如果用于治疗疾病,在手法上要多加打磨才能出效果。

  持板时,将刮痧板的底边横靠在手掌心部位,大拇指及另外四指弯曲,分别放在刮痧板两侧,刮痧时用手掌心部位施加向下的按压力。

  自上而下、由内而外:先刮头颈部、背部,再刮胸部、腹部,最后刮四肢和关节。

  刮拭时,刮板与皮肤保持45到90度倾斜,以45度为好,利用腕力向同一方向多次刮拭。

  注意:应刮完一处,再刮另一处,普通刮痧每个部位刮20次左右。要顺一个方向刮,不要来回刮,待皮下出现微红或微

  紫红痧点、斑块即可;对于一些特殊病灶位置,以刮拭不再出新痧为度。初次刮痧时间不能太长,手法不能太重。

  “虚则补之,实则泻之”,这是中医刮痧的基本法则之一。刮痧的补泻手法分为泻法、补法、平补平泻三种。

  泻法:刮拭按压力大、速度快,时间相对较短。能疏泄病邪,使亢进的功能恢复正常,多用于身体强壮、疾病初期的实证者及骨关节疼痛患者。

  补法:刮拭按压力小、速度慢,时间相对较长。能激发人体正气,使低下的功能恢复旺盛,多用于体弱多病、久病虚弱的虚症患者,以及疼痛敏感者等。

  平补平泻:介于补法与泻法之间,刮拭按压力度和速度适中,时间因人而异。常用于虚实夹杂的体质,尤其适合亚健康人群或健康人群的保健刮痧。

  【刮拭方法】以头顶正中央的百会穴为中心,向四周刮拭,刮到头皮有温热感即可;也可由印堂往头顶方向刮。刮拭时,注意寻找疼痛点,如果觉得某个地方比较疼痛,可以着重刮几下,直至疼痛感消失或减轻。

  但凡头痛,都与头部经脉气血失调、气滞血瘀有关。本法可疏通头部经络气血,缓解头痛不适。

  【刮拭方法】每天早晨起床后刮拭整个头部经脉,前后左右分别由百会穴向下刮,侧头部由前向后方刮拭,可起到畅达全身阳气、提高神经兴奋性的作用。

  每晚临睡前刮脚底板,从脚掌到脚后跟方向刮,等刮热后再用刮痧板重点刮脚心的涌泉穴。失眠严重者,可多刮第四脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一、第二脚趾中间的行间穴。

  【取穴】大椎、大杼、附分、至阳、膈俞、命门等背部穴位,委中、委阳等下肢穴位。

  【刮拭方法】自上而下刮拭背部大椎至至阳穴,大杼至膈俞穴,附分至膈关穴。腰疼时,重点刮拭命门、肾俞、志室

  在家初次尝试刮拭,如果觉得认穴位麻烦,还有一个更简便的方法:哪痛就刮哪。

  中医有一种穴位叫阿是穴。当身体出现毛病时,身体的某一部分就会发生相应的气血阻滞,从而出现疼痛。

  所以,如果感觉某个部位肌肉疼痛,按照自上而下、从内往外的原则,顺着肌肉的走向刮痧,亦可以缓解疼痛。但在急性疼痛期,即痛得特别厉害的时候,不宜刮痧,以免加重局部水肿,加剧疼痛。

  要注意,刮痧时间不宜太长;不必非要刮到痧斑片片、疼痛难忍才停止。刮完后立即喝一杯温白开水,以促进新陈代谢。刮痧后,被刮的部位四小时内不宜洗浴,避免吹风。 (编辑:杨昕)

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